Wie ist Ihre Gesundheit?
Wenn wir anfangen, uns die Frage zu stellen : „Wie geht es Ihnen mit Ihrer Gesundheit?“ nach 40, 50 Jahren? Das ist eine der Fragen, die sich zwei Freunde stellen, die sich...
https://healthyandtasty.ch
Ernährung
Wie Sie das Hungergefühl während einer Diät vermeiden können
Um das Hungergefühl zu vermeiden, wenn Sie sich für eine Diät entschieden haben, müssen Sie verstehen, wann es auftritt. Am häufigsten entsteht Hunger, wenn die Essenszeiten nicht eingehalten werden. Wenn...
Über Idealgewicht (IG) und Body-Mass-Index (BMI)
Wie viel Gewicht möchte ich verlieren? Auf diese Frage haben die meisten von uns Antworten, die eher auf Nostalgie und weniger auf den Realitäten der Gegenwart basieren. Wir sollten uns...
Eier
Das Ei ist aufgrund seines Reichtums an für den Körper unentbehrlichen Nährstoffen ein besonders wertvolles Nahrungsmittel für die menschliche Ernährung. Neben seiner hohen biologischen Wertigkeit ist das Ei im Vergleich...
Milch und Milchprodukte
Milch ist ein vollwertiges, physikalisch-chemisches und biologisch ausgewogenes Lebensmittel, dessen Bestandteile in idealen Verhältnissen vorliegen, um die normale Entwicklung des jungen Organismus zu gewährleisten und den Bedürfnissen des Kindes und...
Fette
Aus chemischer Sicht bestehen Fette größtenteils aus Glyceriden (oder Neutralfetten), die wiederum aus Glycerin und Fettsäuren (gesättigt oder ungesättigt) bestehen. Von besonderer Bedeutung ist die Art der Fettsäure, die die...
OBST
Früchte sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen und unverzichtbar in der Ernährung eines gesunden Menschen. Unabhängig von der Jahreszeit zu empfehlen, wir essen sie frisch oder dehydriert, je nach...
Das Fleisch
Nährwert und biochemische Struktur von Fleisch Fleisch ist eine wichtige Quelle für hochwertiges Protein mit hoher biologischer Wertigkeit. Proteine machen 18–22 % der Gesamtmasse des Muskelgewebes aus. Sie zeichnen sich...
Über Wasser
Wasser ist ein unverzichtbares Element des Lebens, und seine Rolle für das Funktionieren des Körpers ist von größter Bedeutung. Zusätzlich zu seiner strukturellen Rolle (der Körper eines Erwachsenen enthält durchschnittlich...
Zu viel versus zu wenig PHOSPHOR (P)
Phosphor gilt als echtes anorganisches Wachstumshormon, das in Form unlöslicher Salze zu 80 % in Knochen und Zähnen und zum Rest im Weichgewebe verteilt ist. Phosphor spielt eine wichtige Rolle...