Comment va votre santé ?

De santé, nous parlons le plus souvent quand quelque chose ne va pas. À 25 ans, on s'interroge mutuellement sur le travail, le logement et les vacances – presque personne ne demande : et toi, comment vas-tu vraiment ? À 40 ou 50 ans, la même question sonne soudain autrement.

Face aux troubles, nous réagissons aussitôt

Palpitations, douleurs articulaires, essoufflement : pour cela, nous cherchons un professionnel et suivons ses recommandations. Et c'est très bien ainsi.

Face au poids, nous détournons le regard

Lorsque nous prenons du poids lentement, nous y voyons rarement une question de santé. Cinq à sept kilos de plus paraissent inoffensifs et le quotidien continue comme avant – souvent sans savoir ce qu'il y a réellement dans l'assiette. Derrière cela se cache aussi une idée dissuasive : que « changer d'alimentation » signifie se priver et manger fade.

Ce n'est pas une fatalité. Qui sait combien d'énergie apporte un repas et comment il se compose peut continuer à manger ce qu'il aime – seulement dans d'autres proportions.

Ce qui aide

• Savoir ce que l'on mange : les valeurs nutritives par portion transforment une impression en décision.
• La régularité : des horaires de repas fixes préviennent les fringales mieux que n'importe quel régime.
• Un mouvement qui s'intègre au quotidien : aller au travail à pied compte plus qu'une résolution qui ne commence jamais.
• La patience : des habitudes nées au fil des années ne changent pas en une semaine.

Un excès de nourriture ne doit pas devenir un état permanent. Le chemin du retour est rarement spectaculaire – il est fait de nombreuses petites décisions que l'on peut répéter. En cas de troubles de santé ou d'excès ou d'insuffisance de poids marqués, un examen médical s'impose ; les contenus de ce site ne le remplacent pas.